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Tips – 1

सभी प्रकार की विटामिन इसमें अवेलेबल होते हैं अंजीर खजाना है मिनरल्स का इसमें कॉपर मैग्नीशियम पोटैशियम कैल्शियम आयरन फॉसफाइड जिंक सेलेनियम इस तरह के मिनरल्स होते हैं अंजीर में प्रोटीन होता है फैट होता है कार्बोहाइड्रेट होता है डाइटरी फाइबर्स होते हैं शुगर होता है इतनी साड़ी न्यूट्रीशनल चीज अंजीर में होती है जो आपने कभी सोच भी नहीं होगी और इसीलिए अंजीर अपने रेगुलरली खाना ही चाहिए |

Tips – 2

एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज होती है जो आपके शरीर को फ्री रेडिकल्स द्वारा होने वाली क्षति से बचाते हैं जी हां अंजीर में जो एंटीऑक्सीडेंट होते हैं ये सेफगार्ड है आपके शरीर की जो सेल है जो कोशिकाएं हैं उन्हें प्रोटेस्ट करने का से करने का ये कम करते हैं एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स के खिलाफ लड़कर शरीर के सेल्स को सुरक्षित करते हैं डिफरेंट बीमारियों से विभिन्न बीमारियों से भी आपको बचाते हैं साथ ही वृद्धावस्था की प्रति संरक्षण प्रधान करने में भी ये बहुत ही मददगार साबित होते हैं |

Tips – 3

अंजीर खाने से आपको मिलता है अंजीर एंटी एजिंग प्रॉपर्टीज से भरपूर होता है जी हां कौन नहीं चाहता की उसकी स्क्रीन चमके स्क्रीन बहुत अच्छी दिखे त्वचा खूबसूरत लगे और आप खुद स्वस्थ लगे तो एंटी एजिंग प्रॉपर्टीज इसमें होती है जब आप अंजीर खाता हैं तो आपके स्क्रीन का स्वास्थ्य भी सुधार जाता है |

Tips – 4

आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए आपके हृदय के स्वास्थ्य के लिए यह बहुत ही फायदेमंद है अंजीर में विटामिन सी होता है विटामिन आई होता है सेलेनियम होता है जो आपके दिल के स्वास्थ्य को यानी की आपके हार्ट के हेल्थ को इंप्रूव करता है और साथ ही वैस्कुलर रिस्क से भी आपको बचता है यानी की हार्ट रिलेटेड प्रॉब्लम से भी आपको बचता है इसमें होता है पोटैशियम जो आपके ब्लू प्रेशर को मेंटेन करने में भी बड़ा फायदेमंद होता है |

Tips – 5

आपके डाइजेस्टिव स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद जी हां अंजीर में फाइबर है और एंटीऑक्सीडेंट से जो आपके पाचन को सुधारते हैं हम देखते हैं काफी बीमारियां पाचन डिस्टर्ब होने की वजह से हो जाति है पाइल्स फिशर फिस्टुला जैसी तकलीफें भी पाचन के गड़बड़ी से हो जाति है कब्ज की समस्या पाचन की गड़बड़ी से हो जाति है अगर आप रेगुलरली अंजीर का सेवन करेंगे तो आपको डाइजेशन से रिलेटेड प्रॉब्लम्स भी कम हो जाएंगे |

Tips – 6

आप वेट मैनेजमेंट करना चाहते है तो अंजीर आपके लिए बहुत ही फायदेमंद है क्योंकि इसमें फाइबर्स भी है और दिन भर आपके अंदर एक शक्ति बनी रहती है |

Tips – 7

अंजीर आपके बोन के स्ट्रैंथ को बनाए रखना है और आपके हड्डी के संरचना को मेंटेन करके रखना है इसमें कैल्शियम है मैग्नीशियम है जो आपके हड्डियों को मजबूत रखना में बहुत ही फायदेमंद होता है |

Tips – 8

आपके ब्लू शुगर लेवल को मेंटेन रखना में भी अंजीर बड़ा फायदेमंद होता है |

Tips – 9

कैंसर से बचाव में यह आपके लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होता है कुछ रिसर्च ऐसे बताते हैं की इसमें जो एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज होती है कैंसर के खतरे को कम करने में यह मदद करती है |

Tips – 10

आपके दृष्टि के लिए बहुत ही अच्छा है क्योंकि इसमें विटामिन ए होता है जो आपकी दृष्टि को अच्छा बनाए रखता है |

• 11. इसमें कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाली भी प्रॉपर्टीज होती है क्योंकि इसमें घुलनशील फाइबर्स होते हैं जो इंस्टॉल के स्टार को कम रखते है |
• 12. एंटी इन्फ्लेमेटरी कण सुजन आने के बाद जो तकलीफें होती है उसे कम करने में भी ये फायदेमंद है क्योंकि इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती है
• 13. आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए भी ये बहुत फायदेमंद है
• 14. आपके मेंटल हेल्थ के लिए आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत ही फायदेमंद होता है अंजीर जी हां अंजीर में मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक क्रियाकलाप को समर्थन प्रधान करने वाले पोशाक तत्वों भी पे जाते हैं एनीमिया की संभावना जिन्हें होती है खून की कमी जीने होती है उनके लिए भी अंजीर वरदान है क्योंकि इसमें होता है आयरन |
• 15. आपके शरीर में हार्मोनल संतुलन रखना के लिए हारमोनियम बैलेंस रखना के लिए भी अंजीर बहुत फायदेमंद है

Note:

सुबह के समय अगर आप खाता हैं रात में आप उसे भिगो के रखते हैं और सुबह अंजीर खाता हैं तो कितने अंजीर का सकते हैं आप तो दो से तीन अंजीर आपको रात को भिगोने है और सुबह उठने के बाद खाली पेट आप इसे खाई आपके लिए बहुत ही फायदेमंद होगा और हां और एक बात आपने ध्यान रखना है अंजीर जो पानी में आपने भिगोई है वो पानी भी आप पी सकते हैं